尽量的血脂少吃动物类食品控制一下饮食。

牛奶含有丰富的正常乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，胆固又能减少胆固醇的醇偏生成。

香菇能明显降低血清胆固醇、高该甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用香菇可使身体内高密度脂蛋白相对增加。

胡萝卜富含果胶酸钙，能与胆汁酸结合从大便排出，身体要产生胆汁酸就要动用血中胆固醇，从而使血中胆固醇的水平降低。

葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集。

韭菜含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养和脂肪。

洋葱含前列腺素A，有舒张血管、降低血压的功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁酸中的胆固醇。

燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。大蒜大蒜素不但能有效防止高血压、消炎杀菌、止痢、利尿、祛痰，治糖尿病、腹泻，还可降低心脏病发病率，杀死癌细胞。另外，还有去除脂肪的功能。

以上就是关于血脂正常胆固醇偏高该怎么办这个问题的介绍了，我相信大家在看过以后都会有一定了解，希望大家能够多多关注自身的健康问题，定时进行检查，看看自己在哪方面出现了问题，及时做出一定的措施来解决它，那么对我们而言是可以放下负担的时候了。